Krav Maga in Ozeanien | Selbstverteidigung in Ozeanien

Lerne Selbstverteidigung und werde fitter, egal wie alt du bist oder welche Erfahrung du mitbringst

Bei Fit Plus Fight trainiert jeder, der Lust hat stärker zu werden, vom Anfänger bis zum Ex Sportler.

Wie gesehen bei:

  • A high-angle view of a lush, vibrant pine forest, showcasing nature's beauty from above.

Komm zurück in Form und fühl dich wieder stark.

Egal ob du es schon immer lernen wolltest oder nach einer langen Pause wieder rein willst, bei Fit Plus Fight bringen wir dich zurück in Form. Und ja, auch wenn du Verletzungen hast, wir finden für alles eine Lösung.

Das sagen Mitglieder über uns

Effektivität statt Regeln

Fit Plus Fight nutzt Krav Maga, ein modernes, realitätsnahes Selbstverteidigungssystem, das entwickelt wurde, um normalen Menschen schnell beizubringen, Gefahren zu erkennen, zu meiden und Notfalls binnen Sekunden entschärfen zu können.

Du lernst Techniken, die funktionieren, wenn es ernst wird. Ohne Regelwerk, ohne Choreografie. Dinge, die du im echten Leben brauchst, nicht im Wettkampf.

Und ja, selbst wenn du körperlich nicht der Stärkste bist, kannst du dich damit verdammt gut wehren.

A high-angle view of a lush, vibrant pine forest, showcasing nature's beauty from above.
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Fitness als Grundbaustein

Wir bringen wir dich wieder in Form, du wirst an deine Grenzen kommen, aber Gunther, unser Headcoach, passt auf dich auf. Er zeigt dir, welche Übungen dich stärken und welche Übungen du lieber sein lassen solltest.

Nach wenigen Wochen wirst du spürbar fitter, stärkst dein Selbstbewusstsein und bist in der Lage viele Techniken dank natürlicher Reflexe sicher zu nutzen auch ohne langes Training.

Für wen ist Fit Plus Fight?

A high-angle view of a lush, vibrant pine forest, showcasing nature's beauty from above.

Für alle, die im Alltag sicherer werden wollen und einfache Notfallstrategien brauchen.

Alle, die lange keinen Sport gemacht haben und einen effektiven Mix aus Fitness und Selbstverteidigung suchen.

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Für Menschen mit Rücken oder Knieproblemen, die endlich eine Lösung wollen, die im Alltag funktioniert.

Für jeden, der realistische Techniken lernen will, unabhängig von Alter, Kraft oder aktueller Fitness.

Für alle, die im Alltag sicherer werden wollen und einfache Notfallstrategien brauchen.

Alle, die lange keinen Sport gemacht haben und einen effektiven Mix aus Fitness und Selbstverteidigung suchen.

Für Menschen mit Rücken oder Knieproblemen, die endlich eine Lösung wollen, die im Alltag funktioniert.

Für jeden, der realistische Techniken lernen will, unabhängig von Alter, Kraft oder aktueller Fitness.

Warum du dich für Fit Plus Fight Entscheiden solltest

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Trainererfahrung und Selbstverteidigung

Lerne Krav Maga und die BladeCraft Method, um dich in jeder Situation auch mit Alltagsgegenständen zu verteidigen. Alles unter der Leitung von Gunther, unser Headcoach mit jahrzehntelanger Erfahrung.

Trainingsatmosphäre und Gruppe

Wir sind eine kleine, lockere Gruppe, vom Ex-Sportler bis zum Familienvater, jeder trainiert hier auf seinem Level.

Fitness Aspekt

Ob du seit längerem kein Sport gemacht hast oder Abwechslung suchst, bei uns lernst du dich zu Verteidigen und kommst dabei in Form.

Was lernst du im Training?

  • Gefahr zu erkennen, bevor sie entsteht und bewährte Deeskalationstechniken.
  • Die BladeCraft Method, also wie du dich mit Alltagsgengenständen überall verteidigen kannst und auch als schwächerer Chancengleichheit erzielst.
  • Menschliche Schwachstellen und effiziente Techniken um Schnell Gewalt jeder Art zu bewältigen.
  • Situationstraining, Tipps und Tricks wie du mehr Sicherheit bekommst, ob im Bus, Volksfest oder Parkhaus.
  • Du lernst eine starke Gemeinschaft kennen, Leute mit ähnlichen Interessen und Zielen.
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Unsere Trainingszeiten

Trainingsplan
Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Sonntag
17:45 – 19:15 Training
Sportfreunde Dönberg
Gymnastikraum
19:00 – 20:30 Training
Hockeyclub Gold-Weiss
Winchenbachstraße 43
19:15 – 20:45 Training
Sportfreunde Dönberg
Gymnastikraum
19:45 – 21:15 Training
CVJM Bildungsstätte
Turnhalle

Unser Trainingsplan

Wir trainieren nach einem klaren Plan, aber flexibel genug, um dich auf aktuelle Ereignisse vorzubereiten.
Nach dem Warm-up kommt der Fitness-Teil, danach lernst du die Techniken. Mit Partnerwechseln bleibt die Energie hoch, du lernst schneller, bekommst neue Reize und es macht einfach mehr Spaß.

Im Vergleich zu großen Fitness- und Kampfsportstudios in Ozeanieien trainieren wir in einer kleinen, lockeren Gruppe, unsere Mitgliederzahl ist begrenzt.

Hier lernst neue Leute kennen, findest schnell Anschluss und bekommst Unterstützung im Training. Der Fokus liegt auf Respekt, Vorsicht und Wissen – nicht auf „kaputt hauen“.

Das sagen Kunden über uns

„Ich habe Probleme mit meinem Rücken bekommen und musste schauen, dass ich fitter und Aktiver werde.“

XY

Seit 5 Monaten bei XY

„Ich habe lange gesucht, um was zu finden, wo Leute in meinem Alter sind und nicht nur so 20-Jährige.“

xy

Seit 2,5 Jahren bei YX

„Dass ich schon in kurzer Zeit weniger Schmerzen habe… Dass ich wesentlich agiler und Fitter bin.“

xy

Seit 3 Monaten bei XY

„Ich merke, ich bin viel fitter geworden, das merkt man im Alter, wenn man die Treppe aufläuft, hinter dem Bus oder im Garten – alles fällt einem leichter.“

xy

Seit 2 Jahren bei XY

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Dein Trainer

xy

Über 10 Jahre Erfahrung in Selbstverteidigung.
•⁠ ⁠KavMaga Defcon Instructor
•⁠ ⁠BladeCraft Method Training Group Leader
•⁠ ⁠SC Int‘ l Empty Hands Knive Defense Coach
•⁠ ⁠Bodala Gruppe Szenario Trainer
•⁠ ⁠Brodala Gruppe Uncut I+ II

Hast du noch Fragen offen?

Ja, gleich am Anfang wird dich unser Headcoach fragen, ob du Einschränkungen oder Schwierigkeiten hast und wird auch während des Trainings an dich denken, dir Tipps geben, um Schwächen zu stärken oder dir ehrlich sagen, welche Übungen du lieber sein lassen solltest.

Unser Krav Maga Training erfordert keine spezielle Fitness, wir haben schon alles erlebt, von Rückenverletzungen bis Knieschmerzen, Exsportler und Anfänger. Im Gegenteil. Bei uns wirst du automatisch fitter: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination wachsen ganz natürlich mit.

Nein, nicht jeder kann mitmachen. Wir legen großen Wert darauf, dass Krav Maga verantwortungsvoll vermittelt wird. Daher behalten wir uns das Recht vor, Personen mit Vorstrafen wegen Gewaltdelikten oder einschlägiger Polizeibekanntheit vom Training auszuschließen.

Aber wenn das nicht auf dich zutrifft – klar, du bist herzlich willkommen! Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, unser Team freut sich auf neue, motivierte Gesichter, die mit uns trainieren und wachsen möchten.

Nein, definitiv nicht! Selbstverteidigung und Fitness kennt kein Alter. Unsere Schüler sind zwischen 35 und 60+ Jahren alt und haben unterschiedlichste Fitnesslevel. Wir passen das Training individuell an und helfen dir, deine Ziele in deinem eigenen Tempo zu erreichen. Dein Einstieg ist jederzeit möglich, du musst nur den ersten Schritt machen!

Zum Probetraining bring bitte mit:
✅ Bequeme Sportkleidung (T-Shirt, lange oder kurze Sporthose).
✅ Hallenschuhe.
✅ Wasserflasche.
✅ Schutzausrüstung (falls vorhanden: Mundschutz, Tiefschutz, Boxhandschuhe).

Falls du keine eigene Schutzausrüstung für das Probetraining hast, kein Problem! Wichtig ist nur, dass du motiviert bist, den Rest klären wir vor Ort.

Es ist völlig in Ordnung, eine Pause zu machen, wenn du eine brauchst. Höre auf deinen Körper und nimm dir die Zeit, dich zu erholen. Unsere Trainer unterstützen dich dabei und sorgen dafür, dass du sicher trainierst.

Klar, als Anfänger bist du jederzeit willkommen! Es kommen ständig neue Leute dazu, und wir integrieren dich schnell in die Gruppe. Es gibt keinen Druck, Leistungssport zu betreiben, aber wenn du deine Grenzen suchst, kannst du sie bei uns finden. Das Training wird so angepasst, dass du in deinem eigenen Tempo lernen kannst.

Nein, niemand fühlt sich behindert, weil du Anfänger bist. Bei uns läuft es anders.

Fortgeschrittene feilen an ihren Techniken, während Anfänger die Basics lernen. Jeder profitiert davon. Respekt und Sicherheit stehen immer vorne.

Bist du dir immer noch unsicher?

Dann ruf einfach an. Gunther nimmt sich Zeit für dich, beantwortet alle Fragen und sagt dir ehrlich, ob das Training zu dir passt.

Jetzt anrufen